4 dicas para se concentrar melhor nos estudos. – Osteopatia
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4 dicas para se concentrar melhor nos estudos.

Dica 1: conheça o seu relógio biológico

Não adianta estudar com sono. O sono é um aviso do cérebro dizendo que está fechado para coisas novas e só quer ir dormir agora. Use esse momento para fazer revisão, ou melhor, organizar seu material (dica 4).

O melhor horário para estudar é quando você está desperto. Para algumas pessoas, isso significa estudar pela manhã. Outras vão preferir estudar à noite. Você precisa descobrir qual é o seu melhor horário.

Mas de qualquer forma, nunca reduza drasticamente seu tempo de sono. O sono é parte essencial para formação de memória, e se você usar substâncias como café, energético e guaraná para reduzir o seu tempo de sono, isso vai acabar prejudicando mais do que ajudando.

Dica 2: evite interrupções

Pesquisas indicam que depois que você é interrompido em uma tarefa, pode levar até meia hora para você conseguir o nível de foco que você tinha antes.

Portanto, avise o pessoal de casa para que eles não interrompam enquanto você estiver estudando.

Desligue o celular, ou coloque em modo de avião, assim você evita até o barulho de vibração das notificações.

E principalmente, nada de redes sociais enquanto estiver estudando!

Dica 3: organize-se!

Um ambiente de estudo bagunçado vai fazer nossa cabeça fritar!

Estudos mostram que ambientes bagunçados e sem ordem fazem nosso cérebro ficar super agitado, mesmo que a gente não sinta isso.

Isso prejudica a capacidade de a gente manter a concentração nos estudos.

Por isso, tente manter sua mesa de estudos organizada, com livros guardados, canetas e marca-textos dentro de um recipiente, a mesa limpa e sem papéis espalhados.

Um ambiente organizado, limpo, sem poluição visual ajuda o cérebro a entrar em estado de concentração máxima.

Dica 4: mais pessoas = menos estudo

Estudar em grupo pode ser ótimo para pegar dicas com um amigo mais experiente em um assunto do que você. As pessoas no grupo podem trocar experiências e discutir o o que estão estudando.

Mas uma prova de vestibular ou concurso público é feita individualmente. No fim das contas, você precisa se garantir, estudando por conta própria o conteúdo do edital.

Por isso, você deve maneirar nos estudos em grupo e aprender a estudar sozinho.

Bom, essas foram 4 dicas rápidas para melhorar a concentração. Esperamos que tenha gostado!

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